5 skutecznych sposobów na zmniejszenie apetytu

Często chodzisz głodna i ciągle podjadasz pomiędzy posiłkami? Nie umiesz poskromić apetytu, a waga wciąż rośnie?

Wypróbowałaś już wszelkie metody i uważasz, że nie ma dla Ciebie ratunku? Sprawdź, jak  zmniejszyć apetyt i jak pomoże ci w tym moringa.

Moringa, czyli cudowne drzewo
Moringa olejodajna to rodzaj drzewa tropikalnego, które inaczej zwane jest drzewem długowieczności. Skąd ta nazwa? Jest to skarbnica składników odżywczych, przeciwutleniaczy oraz aminokwasów niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu człowieka. Moringa zawiera dziesięć razy więcej witaminy A niż marchew i aż dwadzieścia razy więcej żelaza niż szpinak.

Dobra dla ciała i ducha
Ze względu na swój cenny skład, moringa jest wykorzystywana jako wspomagacz zdrowia i dobrego samopoczucia. Spośród długiej listy jej pozytywnych właściwości, warto wymienić korzystny wpływ na zdrowie psychiczne, pracę serca, obniżanie cholesterolu czy poziom cukru we krwi. Pracuje również bakteriobójczo oraz przeciwzapalnie. Polubią ją także osoby będące na diecie. Moringa wspiera pracę wątroby oraz jelit, zmniejsza apetyt oraz pomaga wydalać toksyny z organizmu. Czy może być lepiej? Przez to Moringa staje się coraz bardziej znana. Poza wieloma zaletami zdrowotnymi została zapisana również na liście superfoods. Moringę można znaleźć w suplemencie diety Fit Body Control od Noble Health, który ułatwi Ci poskromienie apetytu.

Jakim innym sposobem możesz zmniejszyć apetyt?

Pij wodę
Możesz dodać do tego zieloną herbatę, która ma również właściwości odchudzające. Szklanka wody pół godziny przed posiłkiem spowoduje, że szybciej poczujesz uczucie sytości, tymczasem picie wody między posiłkami, pozwoli oszukać organizm i stłumić uczucie głodu.

Jedz powoli
Często jemy w pośpiechu, a to ogromny błąd. Powinnaś smakować chwilę i przeżuwać idealnie każdy kęs. Takim sposobem dłużej będziesz spożywać posiłek, i bardziej poczujesz się najedzona. Warto również, wymyślać posiłki na cały dzień. Pozwoli Ci to uniknąć wpadek żywieniowych. Wyposaż się w niebieski talerz. Śmieszy Cię to? Udowodniono, że spożywanie posiłków na niebieskich talerzach, sprawia, że szybciej stajemy się syci. Ponadto ten kolor efektywnie tłumi apetyt. Może warto spróbować?

Błonnik to twój sojusznik
Jest potrzebny dla zachowania uczucia sytości. Wypełnia żołądek oraz zmniejsza apetyt. Znajdziesz go w owocach, warzywach i produktach zbożowych. Ponadto błonnik wypełnia ważną rolę, w funkcjonowaniu układu pokarmowego . Zalecana dzienna norma na błonnik wynosi od 25 do 40g na dobę.

Stosuj przyprawy
Proste? Nie zupełnie. Należy używać dużej ilości przypraw i ziół. Im bardziej intensywny smak potrawy, tym większe prawdopodobieństwo, że zjesz mniej a uczucie sytości pozostanie na dłużej. Postaw na kminek, cynamon, kurkumę, pieprz cayenne, kardamon i imbir. Przyprawy pomogą zredukować twój zbyt duży apetyt, a także podkręcą metabolizm.